Rozpoczynając przygodę ze sportem wielu początkujących natrafia na mnóstwo portali, gdzie częstym tematem okazuje się suplementacja. Obecnie na rynku znajduje się wiele różnego typu produktów, które mają za zadanie wspomóc okres ciężkich treningów oraz przynieść zadowalające efekty widoczne na naszym ciele. Najlepsze suplementy diety powinny oczywiście spełniać wszystkie nasze oczekiwania oraz w pełni wspierać rozwój organizmu i jego regeneracje. Przeglądając oferty znanych serwisów bądź sklepów natrafimy m.in. na przeróżne białka, węglowodany lub kreatynę. Niestety nie każdy jest świadomy jak właściwie działają poszczególne suplementy i czy rzeczywiście spełniają swoją rolę, o której producenci tak głośno mówią.
Od czego zależy skuteczność suplementów?
Podstawowym błędem, jaki popełnia wiele początkujących sportowców jest przekonanie, iż suplementy i odżywki z pewnością wystarczą, aby zbudować niesamowite ciało. Niestety rzeczywistość jest inna. Nawet najlepsze suplementy diety nie zdziałają cudów, jeżeli nie będą miały odpowiednich podstaw do działania. Właściwie zanim zaczniemy myśleć o takich substancjach jak kreatyna czy białko należy dokładnie przyjrzeć się swojemu odżywianiu i wyliczyć zapotrzebowanie na konkretne mikroskładniki. Suplementy powinny tak naprawdę być jedynie uzupełnieniem diety, a nie jej całkowitym zamiennikiem, gdyż w innym wypadku wszystkie wydane pieniądze okażą się stracone. Dopiero, gdy upewnimy się, że nasze codzienne odżywianie stoi na wysokim poziomie można przejść do planów treningowych. Odpowiednio rozpisane ćwiczenia stanowią kolejną podstawę w budowaniu umięśnionego ciała, bez której o wymarzonej sylwetce nie ma nawet co myśleć. Suplementy to tak naprawdę jedynie dodatek, który odpowiednio wprowadzony w codzienną dietę i palny treningowe mogą przyspieszyć efekty ciężkiej pracy.
Reklama: https://olimpsport.com/pl/produkty-42/odzywki-i-suplementy-130/spalanie-tluszczu-50
